YOGA

HATHA YOGA presupune execuția unor posturi statice menținute de un număr mare de respirații, posturi opozabile pentru a menține simetria și echilibrul în corp. Această practică poate aduce următoarele beneficii:

• îmbunătățirea și corectarea posturii;
• ameliorarea până la înlăturarea durerilor de spate;
• conștientizare posturală permanentă;
• rezistență și anduranță într-o postură corectă;
• flexibilitate și mobilitate sporită;
• îmbunătățirea echilibrului fizic, dar și psihic;
• calmarea minții și eliminarea stresului.